"And so these stairs shall now seem short to me..."

STAIR CLIMB    March 4 2007       41 days
1,311 stairs        69 flights       19 steps per flight                 Target Time:  30 minutes

Goals for this week
1.  Complete 15-18 sets of stairs with full turnout gear
2.  Start Progressive Stepping Program  
3.  Update Fundraising Page--Print Pledge Form

DATE        TRAINING ACTIVITY                     DAYS REMAINING
Jan 22             Stairs ten set--w/gear                                       41
                        

Jan 23               Weight Training                                               40
                      

Jan 24                                                                                          39
                           

Jan 25                                                                                          38

Jan 26                                                                                          37
                         
Jan 27                                                                                          36
                        
Jan 28                                                                                          35

STAIR CLIMB    March 4 2007       55 days

1,311 stairs        69 flights       19 steps per flight                 Target Time:  30 minutes


DATE        TRAINING ACTIVITY                     DAYS REMAINING
Jan 8                                                                                   55
                        

Jan 9                                                                                   54
                      

Jan 10                                                                                 53
                           

Jan 11                                                                                 52

Jan 12                                                                                 51
                       

Jan 13                                                                                 50
                        

Jan 14                                                                                   49
 


Donate to the Leukemia & Lymphoma Society

STAIR CLIMB    March 4 2007       63days

1,311 stairs        69 flights       19 steps per flight                 Target Time:  30 minutes


DATE        TRAINING ACTIVITY                     DAYS REMAINING
Jan 1           60 minutes walk/sprint 4m                        62
                         Blue Heron Track

Jan 2           STAIRS  20 minutes/10 flights                 61
                        (w/ structure boots/ pants)

Jan 3             40 minute walk/sprint  3m                       60
                            Blue Heron Track

Jan 4            STAIRS  30 minutes/15 flights                59

Jan 5             60 minutes-Abs/                                        58
                        Upper BodyTraining

Jan 6             STAIRS  40 minutes/18 flights                57
                           40 min flexability /balance exer.

Jan 7            BIKE RIDE 2 hrs                                         56
 


Donate to the Leukemia & Lymphoma Society