Training Record WEEK 1 of 9
STAIR CLIMB    March 4 2007       63days

1,311 stairs        69 flights       19 steps per flight                 Target Time:  30 minutes


DATE        TRAINING ACTIVITY                     DAYS REMAINING
Jan 1           60 minutes walk/sprint 4m                        62
                         Blue Heron Track

Jan 2           STAIRS  20 minutes/10 flights                 61
                        (w/ structure boots/ pants)

Jan 3             40 minute walk/sprint  3m                       60
                            Blue Heron Track

Jan 4            STAIRS  30 minutes/15 flights                59

Jan 5             60 minutes-Abs/                                        58
                        Upper BodyTraining

Jan 6             STAIRS  40 minutes/18 flights                57
                           40 min flexability /balance exer.

Jan 7            BIKE RIDE 2 hrs                                         56
 


Donate to the Leukemia & Lymphoma Society