Training Goals & Record WEEK 4 of 9
STAIR CLIMB    March 4 2007       41 days
1,311 stairs        69 flights       19 steps per flight                 Target Time:  30 minutes

Goals for this week
1.  Complete 15-18 sets of stairs with full turnout gear
2.  Start Progressive Stepping Program  
3.  Update Fundraising Page--Print Pledge Form

DATE        TRAINING ACTIVITY                     DAYS REMAINING
Jan 22             Stairs ten set--w/gear                                       41
                        

Jan 23               Weight Training                                               40
                      

Jan 24                                                                                          39
                           

Jan 25                                                                                          38

Jan 26                                                                                          37
                         
Jan 27                                                                                          36
                        
Jan 28                                                                                          35