"And so these stairs shall now seem short to me..." - 20th January 2007

STAIR CLIMB    March 4             7  weeks 

1,311 stairs        69 flights       19 steps per flight                 Target Time:  30 minutes




1. Do something every day

2. Maintain 40 minutes every day @ peak heart rate

3.  Add weight vest or full gear







Donate to the Leukemia & Lymphoma Society

STAIR CLIMB    March 4 2007       48 days

1,311 stairs        69 flights       19 steps per flight                 Target Time:  30 minutes


DATE        TRAINING ACTIVITY                     DAYS REMAINING
Jan 15                  Stairs 12 sets                                         48
                        

Jan 16               Weight Training/40 min jog                   47
                      

Jan 17                 Stairs x15        40 min                           46
                           

Jan 18               Weights Giant Sets Arms/Abs              45

Jan 19             Stairs 10 x Beach Hike 3 miles              44
                         
Jan 20              Weights Giant Sets Arms/Abs
                          Bike 1 hour                                               43
                        
Jan 21              1 1/2 hours Ballet/yoga                           42
 


Donate to the Leukemia & Lymphoma Society